ぴろりん

ぴろりん

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ニックネーム ぴろりん2013年4月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72kg(スタート時の体重 2013/04/21)

49.3kg(最新の体重 BMI:150cm 49.3kg

49.9kg(目標の体重 2015/07/01)
体脂肪 44%(スタート時の体脂肪)

31.9%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2013/4/21からダイエット開始
一番太ってた頃は72Kg  ←ヒャーおぞましい
だいぶ身軽になってきました(^^

2015/1/10更新
最近52kg台が定着しつつあるので
最終目標を49kgに設定して
体脂肪29%の14kg
筋肉量27%の13kg
あと体重−3.5kg体脂肪は6.5%の−4.4kg

2015/3/31更新
小じわ・乾燥が気になりだし(笑)
減量はここで一先ずお・し・ま・い
これからは健康習慣と美活中心d(゚∀゚。)デス!!
お肌のエイジングケアを疎かにせず
身体が喜びそうな食事と引き締めてボディを目指します

下記(はじめの意気込みw)
年をとって痩せて貧相で幸薄そうなのは困るけど
娘と姉妹に見られるくらい若々しく綺麗にもなりたいw
綺麗めな服も着たいし大人可愛いお洒落もしてみたい
欲張りな48歳d(゚∀゚。)!!
もと宇宙人の長男21才
主人に激似の長女19才
いつまでたっても頼りない次女16才
そこそこ優しい主人の5人家族です

ダイエット方法
バランスのいい食事
平日15時までに食事らしい食事は済ませとく
土日20時以降食べない
30分程度の運動 できれば毎日

2014/8/01
仕事復帰(17時~21時)

2014/10/23
カーブスに通い始める
(2015/11で退会)
2013年
START 体重72kg   体脂肪44%31.7kg
4月 68.4kg~67kg(-1.4kg)28.5kg~28.1kg(-0.4kg)
5月 67kg~65.5kg(-1.5kg)28.1kg~26.6kg(-1.5kg)
6月 65.5kg~63.4kg(-2.1kg)26.6kg~24kg(-2.6kg)
7月 63.4kg~61.5kg(-1.9kg)24kg~24.2kg(+0.2kg)
8月 61.5kg~60.2kg(-1.3kg)24.2kg~23.6kg(-0.6kg)
9月 60.2kg~60.1kg(-0.1kg)23.6kg~23.6kg(±0kg)
10月 60.1kg~58.8kg(-1.3kg)23.6kg~22.5kg(-1.1kg)
11月 58.8kg~58.9kg(+0.1kg)22.5kg~22.6kg(±0kg.1)
12月 58.9kg~59.5kg(+0.6kg)22.6kg~22.2kg(-0.4kg)
         計(-8.9kg)      計(-6.3kg)

2014年
1月 59.5kg~57.1kg(-2.4kg)22.2kg~21.4kg(-0.8kg)
2月 57.1kg~56.9kg(-0.2kg)21.4kg~20.2kg(-1.2kg)
3月 56.9kg~56.2kg(-0.7kg)20.2kg~21.2kg(+1kg)
4月 56.2kg~56.6kg(+0.4kg)21.2kg~21.2kg(±0kg)
5月 56.6kg~56.7kg(+0.1kg)21.2kg~21.9kg(+0.7kg)
6月 未測定
7月 56.7kg~57.5kg(+0.8kg)
8月 57.5kg~58.7kg(+1.2kg)
9月 58.7kg~56.1kg(-2.6kg)21.9kg~21.4kg(-0.5kg)
10月 56.1kg~54.3kg(-1.8kg)21.4kg~19.9kg(-1.5kg)
11月 54.3kg~53.4kg(-0.9kg)19.9kg~18.7kg(-1.2kg)
12月 53.4kg~52.7kg(-0.7kg)18.7kg~18.4kg(-0.3kg)
         計(-6.8kg)      計(-3.8kg)

2015年
1月 52.7kg~51.9kg(-0.8kg)18.4kg~17.2kg(-1.2kg)
2月 51.9kg~50.7kg(-1.2kg)17.2kg~16.8kg(-0.4kg)
3月 50.7kg~49.6kg(-1.1kg)16.8kg~15.9kg(-0.3kg)
4月 49.6kg~48.9kg(-1.3kg)15.9kg~15.3kg(-0.6kg)
5月 48.9kg~49.0kg(+0.1kg)15.3kg~14.6kg(-0.7kg)
6月 49.0kg~47.8kg(-1.2kg)14.6kg~14.6kg(±0kg)
  
サイズ記録は2015年3月7日の日記に記載

http://dietclub.jp/diaries/2015/03/07/3510102.html



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