유리따라하기!!!

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ニックネーム 유리따라하기!!!2013年4月期生
性別 女性
身長 169cm169cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.3kg(スタート時の体重)

64kg(最新の体重 BMI:169cm 64kg

58kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 目標体重は高校の頃の体重です。
あの頃はキラキラしてたなぁ。。
また自分に自信を持てる様に…コツコツがんばります。
みんながんばってる!と思うとがんばれる気がする!

【食事の掟】
□野菜をたっぷりいただく。
□温かい飲み物、特に白湯をたっぷり飲む。
□お腹が空かなかったら無理に食べない。
□夜は極力少なめに…
□3時にヨーグルト、帰宅時に豆乳を。
□食べたい高カロリーフードは朝ごはんに。

【運動の掟】
□車移動の時は、出来るだけ遠くに駐車する。
□毎日ジョギングする。無理な時はウォーキング。
□毎日腹筋、背筋する。
□ストレッチを忘れずに。

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2013年4月期生
2013年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 茶々丸*
  • まつこ♡
  • nobilia
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  • shio☆
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  • イリ
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유리따라하기!!!
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169cm 64kg

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