hiro

hiro

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム hiro2013年4月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 45.5kg(スタート時の体重)

42.8kg(最新の体重 BMI:157cm 42.8kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 18%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 万年ダイエッターです。
でも今度こそは!!
理想のカラダになって一生keepするぞ☆

【体重遍歴】
50→56(Max!!)→52→47→52→45

昨年の6月から加圧トレーニングを始めましたがなかなか効果が出ず。
11月頃から食生活も改善し、月に1kgほどのゆっくりペースで徐々に体重が落ちてきました。
ようやく45kgまできたところで完全に停滞(*_*)
ここ2カ月ほど微動だにしません。
ストレスがあるとドカ食いに走ってしまい、自己嫌悪におちいる時も度々あり…。

体重より見た目重視ですが、憧れの43kgまで絞った自分を見てみたい(^o^)
特に下半身(脚)が太すぎなので、足痩せメインで頑張ります!!

【現状】 【理想】
バスト 78 82
二の腕 23.5 21
ウエスト 59.5 58
へそ回り 68.5 66
ヒップ 83.5 82
ふくらはぎ 31.5 30
太もも 46 44
ひざ上 36 34
足首 20 18


理想のサイズはあくまで数値的なものなので、360度どこから見られてもOKな自信のあるカラダになるのが目標です(^○^)

食事とトレーニングと合わせて焦らず健康的に頑張ります☆


【Myルール】
◆無駄なカロリー摂取はしない!(間食しない。飲み物でカロリー取らない。)
◆夜ごはんは炭水化物は取らない!
◆野菜・海藻・キノコ・豆類を中心にバランスよい食生活!
◆朝・夜トレーニング
◆よく歩く!
◆姿勢を正す!(お腹とお尻を意識する。)
◆気づいたらストレッチ!
◆毎日湯船に浸かる!
◆便を毎日出すことを意識!
◆睡眠は最低6時間は取る!

*ルールを守れないことがあっても自己嫌悪にならない!
気持ちに余裕を持って、一生続けられる習慣にするぞ(^^)

投稿履歴

hiroのフォトギャラリー

hiroの投稿履歴 最新5件

hiroのライバル投稿履歴 最新5件

hiroの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スリム美人の生活習慣を…
『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』わたなべぽん著 ご本人から許可を頂きまし...
2013年4月期生
2013年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 産後ダイエット頑張るゾ!
  • もりこ
  • ゆま
  • あんころ餅
  • えいみ
  • laula
  • みゆにゃん
  • no  cats no life
  • りの
  • sommy
  • ナムスカ
被ライバル - 全てを見る
  • ♡a.ジャスティス♡
  • けんけっちゃん
  • Sena
  • あちゃ
  • ぽんた.com
  • みゆにゃん
  • riku
  • no  cats no life
  • misa
  • りの
  • ぱるきぃ(*^_^*)
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
hiro
hiro

157cm 42.8kg

日記
114
ライバル
16
被ライバル
18