koto

koto

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム koto2013年5月期生
性別 女性
身長 163.6cm163.6cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56.6kg(スタート時の体重)

52.3kg(最新の体重 BMI:163.6cm 52.3kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 26.6%(スタート時の体脂肪)

24.3%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 ずいぶんあけたけど、再開します♥

面倒なことはしません♥
運動、少食、我慢しない。


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐過去文


今度こそ、諦めない!
やせる!


もう、夏も終わるので焦るのはやめよう。秋にはいるのでがむばろう。
とりあえず寝る前のちょっぴり筋トレと起きたときのちょっぴりストレッチ

期限!1年
9/30.....㎏ %(目標53.4㎏
8/31.....55.4㎏ 26.5%(目標+0.9㎏



****************************

8/5より復帰!

****************************

7/6より一時休憩

****************************

♡今月の目標♡
階段使う!

54.00㌔㌘\(^o^)/

摂取カロリー【一週間】:13000kcal

運動etc...
無酸素☆
腹筋【上】40
腹筋【下】40
腕立て 20
ヒップアップ 40

有酸素★
踏み台
ウォーキング

マッサージ

投稿履歴

kotoのフォトギャラリー

kotoの投稿履歴 最新5件

kotoのライバル投稿履歴 最新5件

kotoの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 抹茶娘
  • りりー
  • ふー子
  • no  cats no life
  • さーびー
  • まい氏
  • つ・あ
  • ドリアン王女
  • さっちょ
被ライバル - 全てを見る
  • ふー子
  • さーびー
  • つ・あ
  • まい氏
  • さっちょ
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
koto
koto

163.6cm 52.3kg

日記
78
ライバル
9
被ライバル
5