kou

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ニックネーム kou2013年5月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51.3kg(スタート時の体重 2013/05/10)

50.5kg(最新の体重 BMI:153cm 50.5kg

40kg(目標の体重 2014/02/18)
体脂肪 28.9%(スタート時の体脂肪)

28.4%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 Start:2013/5/10
筋トレ開始:2013/5/23

▼体重推移

5/10 51.3kg 28.9%
6/10 50.3kg(-1kg) 28.3%(-0.6%)


MAX体重53kg
そこから短大時代は自然に瘦せ、48~9kgをうろうろ
一番痩せていた時期で45kg

自分ではそこまで体に変化があるように思えなかったけど
久しぶりに体重を計ってみたら51kgに…
さすがにこれには危機感を感じ、ダイエットする事にしました。


目標は40kg

ゆっくり自分のペースでやらないと
長続きしないタイプなので
マイペースに、徐々にハードルを上げる形で
頑張っていこうと思います。

「デブは愛されない」
をモットーに頑張る
いつまでも痩せたいなんて甘っちょろい事言わずに
痩せなきゃならないんだって自覚もて自分

モチベーション維持の為、自分と同じ体型の方をライバル登録させて頂いてます。

心がけている事
・姿勢を正しく、足を組まない
・鏡を見る度今はデブだけど継続すれば痩せると暗示笑
・早寝早起き、三食ちゃんと食べる
・カロリーだけではなく、栄養素も考えての食事
・早食い禁止 30回は噛む
・階段で下りる(上りは気が向いた時のみ)
・体重の増減に振り回されない、気にしない


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153cm 50.5kg

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