くまし

くまし

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ニックネーム くまし2013年5月期生
性別 女性
身長 158.2cm158.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重 2016/04/19)

57.8kg(最新の体重 BMI:158.2cm 57.8kg

57.5kg(目標の体重 2016/08/20)
体脂肪 33.7%(スタート時の体脂肪)

30.4%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 継続!がんばります!

ライバルになっていただけるとモチベーションがあがります。
宜しくお願いいたします。
現在の目標は次回友達と会う約束をしている海の日までに58.6kgです。
みんな6/11から-2kgであうぞ!って約束してます。

現在の実行
朝:
スムージーまたはプロテインの 豆乳とヨーグルト割
wii fitで10分ヨガ&筋トレ
早めにバスを降りて10分徒歩

昼:
お弁当
特茶

夜:
歩き&ジョギング30分~(週3くらい)
wii-fit 筋トレ(ジョギングしない日)
夕食は少なめに、運動後取る

現在繁忙期ではないのでこのメニューで
残業になったらメニューを新しくしなきゃ

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くまし
くまし

158.2cm 57.8kg

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