kotono

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ニックネーム kotono2013年5月期生
性別 女性
身長 160.2cm160.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80.4kg(スタート時の体重 2013/05/12)

80.4kg(最新の体重 BMI:160.2cm 80.4kg

60kg(目標の体重 2013/07/31)
体脂肪 32.4%(スタート時の体脂肪)

32.4%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 とうとう悪夢の80kg台突入しました...
旦那が油もの好きで、私も食べてしまうのが一番の原因。
しかも運動出来てないし!
トンカツとか諦める気はないので、ある程度食べつつ、運動と他の時間の食事で制限して行ければと思ってます><

○基本○
・こんにゃく系、置き換えダイエットを1日1回~2回行う
・食べる時は我慢しない。(旦那がいるので主に夕飯)
 食べる順番を考える
 食前に豆腐を食べる等で暴食を抑える
・運動を何でも良いので行う

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160.2cm 80.4kg

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