ぱんこ

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ニックネーム ぱんこ2011年2月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.7kg(スタート時の体重 2011/02/01)

56.4kg(最新の体重 BMI:162cm 56.4kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 29.1%(スタート時の体脂肪)

30.3%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 アラサーです。
リバウンドの繰り返し&年のせいで 年々痩せにくくなってますが、
年内には元の体重に戻したいので 頑張ります^^
よろしくお願いします★

只今 ゆるく実施中なダイエット
   ↓↓ 
★ジョギング 30min or エアロバイク 30min
★青汁ソイプロテイン (ジョギングorエアロバイク後)
★ストレッチ 

*禁止中*
★アイスクリーム (2010年1月~ 1年食べてませんw)
★チョコレート   (2011年2月~ )

** 2011.2.9追記 **
  ↓ ↓ こうなるように頑張る!!
2月中 55kg台
3月  52kg台
4月  50kg台
5月  49kg台
6月  48kg台

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***1週間で-1キロッ***
こんにちは^^一週間で-1キロ目指してみませんか?考えてみてください1日に200グラムずつ減っていけ...
160cm前後で、5~10kg痩せたい人!!
一人では続けられない。。。でも仲間がいれば!!というわけで同じくらいの体型の人いませんか?私は160cm...
2011年2月期生
2011年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ぱんこ
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162cm 56.4kg

日記
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