ゆう

ゆう

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ニックネーム ゆう2011年2月期生
性別 男性
身長 167.5cm167.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 92.4kg(スタート時の体重 2011/02/01)

77.8kg(最新の体重 BMI:167.5cm 77.8kg

75kg(目標の体重)
体脂肪 30.4%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 毎日残業で、夜中12時前に晩御飯が当たり前になり順調に成長してしまいました…
今は週末と平日一回は会社帰りにジム+夜ご飯はプロテインのみで頑張ってます☆
ジムでのトレーニング内容
(マシントレーニング)
各筋トレマシン×2セット
(トレッドミル)
ウォーキング 時速6.6㌔傾斜0度 時間5分

ランニング 時速9.8㌔ 傾斜0度 時間25分

ウォーキング 時速 時速6.6㌔傾斜4度 時間30分
合計1時間
(エアロバイク)
負荷8 時間45分

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ゆう
ゆう

167.5cm 77.8kg

日記
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被ライバル
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