うら

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ニックネーム うら2013年5月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54kg(スタート時の体重 2013/05/16)

54.9kg(最新の体重 BMI:160cm 54.9kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 31.2%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 2014/07/30 プール始めました



せめて家飲みのときぐらいは糖質オフにします
空腹でおなかがぐーっとなるまで食べない(よーにしよう)
100g食べて最低1時間は食べない(外食時はムリかな)
ビールをやめて焼酎の炭酸割りにします(なるべく)
何か食べたくなったらまず水を一杯飲みましょう
徒歩30分
咀嚼30回
ベジファースト
生理前10日間きな粉ドリンク





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2013年5月期生
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うら
うら

160cm 54.9kg

日記
73
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