Three kids' Mommy
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| ニックネーム | Three kids' Mommy（2011年2月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
163cm（163cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
60.8kg（スタート時の体重 2014/01/10） ↓ 55.8kg（最新の体重 BMI:163cm 55.8kg） ↓ 52kg（目標の体重 2015/12/31） |
| 体脂肪 |
27%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 18%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 主婦や産後 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
中学生、小学生、幼稚園児の3児のママ、ついに47歳。
3人目出産後、じわじわ増え続ける体重に、これではいけないと一念発起。好きな洋服を綺麗に着るため、綺麗なママでいるため、ついにダイエット開始。 まずは好きな運動から始めようと、念願のジム復帰を果たし、夜ランにはまり、ゆっくりながら徐々に体重を落としつつある現在。スイーツやパン好きで、ワインも好き、食べるものに関して厳しい制限は設けずに来ましたが、最近（2015.06）、トレーナーの勧めもあり、緩かった食事面を見直し、糖質の摂り過ぎに気をつけ始めました。運動面では、筋トレ＠ジムで身体を引き締めつつ、健康的に食べて、夜、走る!! 次の短期目標は8月末までに55.0 kg!! 【ダイエット経過】 2012.06、末っ子2歳児クラスデビューとともに念願のジム復帰。筋トレ+ランニング＠ジムトラックで7 kg 減量、ダイエットが軌道に乗り始めたところで停滞期。 2012.10 以降、運動量が減少してた中、2012.12 実家滞在で3 kg リバウンド。2013.07、足底腱鞘炎でランニング禁止、筋トレ細々続け、なんとか増量阻止。 2014.01 夜ラン 3 km からスタート 2014.03 ほぼ毎晩1時間ランニング （9～9.5 km） 2014.05 週3～4回、30分～１時間（5～10 km）ランニング 2014.06 ストレス増で走る距離激減 2014.08 週3～4回、30分（5 km）ランニング 長い間うろうろしていた57 kg台から56 kg台、55 kg台の数字が出始め、やっと変化が見られ始めたあたりでいろいろいろいろあって、結局2014年末時点で1.5 ～2.5 kg ほどのリバウンド。 2015.06 糖質の摂り過ぎに気をつけ始め、56 kg 台に。 2015.08 ついに、55 kg 台に突入～。 2015.08 月末までに54 kg 台維持を目指します。 2015年は穏やかに、でも決して屈することなく、自分らしく生きられますように～。ダイエットは2015.06以降、食事制限も取り入れます。白米＆パン断ち、甘い飲み物厳禁。 ◆ 目標 ◆ 2012.08.31 60.0kg 2012.08.01達成 2012.09.22 58.0kg 2012.08.27達成 2012.09.30 57.0kg 達成ならず 2012.10.31 56.0kg 達成ならず 2013.12.31 58.0 kg 2014.03.31 58.0 kg 2014.02.22達成 2014.03.31 57.0 kg 達成ならず 2014.05.31 57.0 kg 2014.05.13達成 2014.06.30 56.5 kg 2014.05.14達成 2015.06.30 56.0 kg 達成 → プチリバウンド 2015.07.31 56.0 kg 2015.08.02再度達成 2015.08.31 55.0 kg 2015.12.31 52.0 kg (3 kg/4 mo 減量出来るかな～...) |
投稿履歴
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