ももぴ

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ニックネーム ももぴ2013年5月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重 2013/05/20)

67.9kg(最新の体重 BMI:158cm 67.9kg

63kg(目標の体重 2013/09/20)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 ジムで週2回ウェイトトレーニングをしつつ、
食事も気を付けつつ・・・という減量の仕方なのですが、
たまに食事内容がおろそかになってしまうので、
ネットで公表しながら記録してみようと思い、参加します。


よく使う食材>
・鶏むね肉、豚ヒレ肉、牛小間、牛すじ、ラム肉、卵、
高野豆腐、ヨーグルトetc
・パプリカ、きゅうり、トマト、アボカド、
ピンクグレープフルーツ、各種野菜etc
・玄米、薩摩芋、オートミール
…冷凍パスタw冷凍ちゃんぽんwetc
・缶詰(ツナ、ホールトマト…ゆであずきwetc)
・飲み物(豆乳、トマトジュース、珈琲、水etc)
・おやつ(あたりめ、ローナッツ、ロードライフルーツetc)
・本当は止めたいけどよく食べるおやつ
(ポテチwバニラアイスw醤油煎餅w・・・etc)←はよ止めたい


よく使うサプリメント>
・プロテイン
(粉状だったりドリンク状だったりゼリー状だったり)
・BCAA(X-tend)
・Lグルタミン(粉だったりカプセルだったり)
・マルチビタミン&ミネラル
・オメガ3
・クレアルカリンクレアチン
・アセチル-Lカルニチン
・EGCg(緑茶的サプリ)
・Thermonex(脂肪燃焼系サプリ)
サプリに関しては、
種類をもっと減らして、シンプルにしたいです。
なぜならば、面倒だからです!w

今のところ、こんな感じです。
変化があったら、プロフィールを更新します。
よろしくお願いします_(._.)_

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2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ももぴ
ももぴ

158cm 67.9kg

日記
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