きゃりこ

きゃりこ

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ニックネーム きゃりこ2013年5月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56.2kg(スタート時の体重)

54.2kg(最新の体重 BMI:161cm 54.2kg

45.5kg(目標の体重)
体脂肪 22.3%(スタート時の体脂肪)

21.1%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 某食品メーカーに就職して早2年…
食べ物に囲まれた毎日を送り、あれよあれよという間に6kg増。
さほど体重を気にしていなかった大学4年の夏からは8kgも増えてしまいました…(´・ω・`)

ここ数か月でWワークのストレスからか、
バイト後にコンビニに寄り深夜にスナック菓子、アイス…
我慢できなくて、次の日のお弁当にするはずのまかないの揚げ物やお好み焼きを同棲中の彼氏に隠れて食べてしまう毎日。
そんな生活で、急激に肌も荒れ果てました(;ω;`)

甘すぎる自分から脱却して綺麗になって、婚約している彼氏を見返したいです!!(不精で太ってしまった今の私とは結婚したくないそう。)

健康的に綺麗に痩せて、ここでみなさまに結婚の報告をするのが目標です❤️

ダイエットと並行して汚肌改善にも取組中♪


仕事は昼間はお気楽なOL、夜は居酒屋で(週3くらい)働いています。
平日のお昼は朝寝坊しなければ、基本的にはお弁当を持参。夜はバイトのない日に限り自炊します♪

励ましあえるお友達、ライバルさん募集中です(^ω^)❤️


❤️ダイエット中の決まりごと❤️

★夜20時以降は食べない。
★平日バイトがある日は帰社前にお味噌汁雑炊か春雨スープを食べてからバイトへ向かう。
★バイト後のどか食い防止のためにもコンビニには絶対に寄らない!!なにがなんでも我慢すること!!
★平日の間食は1日2回。(10時と15時)少しだけならOK。
★2週間に1回好きなお菓子を食べても良い。(もしくは週に1回好きなアイスを食べてもOK。)
★飲み会の日はしょうがないので、好きなものを好きなだけ食べて飲むこと。
★そのツケは3日間かけて排出させる。

★★絶対に無理は禁物!!ストレスをためないダイエットが一番大事!!



❤️実践中❤️

☆レコーディングダイエット
☆ゆったりウォーキング
☆カーヴィーダンス
☆踏み台昇降
☆お風呂ダイエット(高温反復入浴or半身浴)
☆岩盤浴(理想は週1ペース)
☆ミネラルウォーターor硬水炭酸水を一日2L飲む。
☆朝起きたら白湯を一杯飲む。
☆胃を休めるために一日の内12時間固形物を口にしない。

捻挫治療中の為、激しい運動はしばらくできません(´・ω・`)


❤️目標❤️

 6月 53㎏
 7月 50kg
 8月 48kg
 9月 47kg
10月 46kg
11月 45.5kg(目標達成!!)
12月 以降は体系維持!!
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❤️6月末目標クリアのご褒美❤️

パブロのチーズケーキ♪

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きゃりこ
きゃりこ

161cm 54.2kg

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