キュゥ

キュゥ

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ニックネーム キュゥ2013年5月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 92.5kg(スタート時の体重 2016/06/23)

91.6kg(最新の体重 BMI:163cm 91.6kg

91.5kg(目標の体重 2016/06/27)
体脂肪 47.3%(スタート時の体脂肪)

46.5%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 再再再再再始動2016/2/27・98kg〜

○現在ライバルさん募集してません。
 ライバル登録がんがんさせていただきますが、
 スルーして下さいm_ _m
 今は見守るだけでいたいです。

 ライバル登録はご自由にしてくださってOKです。
 ただしコメント交流目的でしたらご遠慮お願い致します。

 コメントしないと、とDCに張り付いて
 仕事をおろそかにするのを今年はやめたいのです。
 大変申し訳ありません。



ダイエット計画表はこちら
http://dietclub.jp/diaries/2016/03/21/4104907.html




・食べ過ぎたら、翌日&翌々日で調整(最長7日〜90日)

・規則正しい生活

○お米食べる!
○唐揚げ食べる!
○牛乳食べる!
○ケーキ食べる!
○餃子食べる!
○チーズ食べまくる!
そんな、好物を食べる毎日を。
真の食事改善を。


・目安・
いちにち1000〜1800kcal
いちにち100g〜290gの糖質(=400〜1160kcal)
いちにち35〜体重gのタンパク質
いちにち20〜45gの脂質
無酸素運動を週2回行う

(冷え性改善策)
生姜紅茶(生姜茶)を飲む
シャワーでなく湯船




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163cm 91.6kg

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