しらたま

しらたま

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ニックネーム しらたま2013年6月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 71kg(スタート時の体重)

70.4kg(最新の体重 BMI:163cm 70.4kg

66kg(目標の体重)
体脂肪 40%(スタート時の体脂肪)

37.5%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 ダイエットをしては挫折、そして気が付けば体重はとどまるところを知らずにこんな体型に…(T_T)

そんなわけで、一念発起しました!
今度こそ、痩せよう…健康のために。

食事内容の見直し→
揚げ物を控える(最高週1回)
食物繊維を摂る(毎日1品は野菜!)
チョコレートは大好きだけどとてつもなく相性がよくないので禁止…(´・ω・`)
胃もたれするし太るしニキビできる…

食事スタイルの見直し→
ご飯の前にお水かお茶を1杯飲む
一口30回噛む
腹八分目

生活の見直し→
階段を使う
背筋を伸ばす

とりあえずはこれを3ヶ月続けます!
がんばるぞー!


7月16日追記
65.8kgの目標達成しましたー!
すごい!すごいぞわたし!
目標体重を62kgに変更しました。
ゆっくりのんびり頑張ろう(=´∀`)人(´∀`=)

11月7日
ほっといたら戻ってしまいました( ´;ω;` )
また今日からがんばろー!
目標を66キロにしました!

12/16追記
66キロの目標達成しました!( ´ ▽ ` )
目標体重を修正しました。
つ、次こそ油断せずにリバウンドしないように頑張ろう!(`・д・;)

14/10/28
サボっていたらまた戻っていました…
またのんびりがんばろう…(´・ω・`)

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しらたま
しらたま

163cm 70.4kg

日記
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