さや

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ニックネーム さや2013年6月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60kg(スタート時の体重)

60kg(最新の体重 BMI:157cm 60kg

47.5kg(目標の体重)
体脂肪 31%(スタート時の体脂肪)

31%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   食事制限派   
自己紹介 大学に入って10㌔太ったのでもとに戻すべくダイエット宣言。


6.13-9.13
3ヶ月で47.5キロ(美容体重)を
目指します!!
一日553.8kcal厳守!!
お腹が空いたら水と野菜ジュース。

中間目標
7.13 56.6㌔
8.13 51.6㌔

最終目標
9.13 47.5キロ

最後まで553kcal
気を抜かずにがんばる!!


……………………
基本方針

☆一日553kcal厳守!!

☆とにかくお腹がすいたら水と野菜ジュース。水1.5リットル飲み干す!

☆食料品買っていいのは野菜だけ!!

☆バイトなるべくいれてカロリー消費!

☆半身浴一日一時間する!

☆食べるなら昼食べる!夕食禁止で食べていいのは野菜ジュースか水か野菜!!

☆毎日体重を測って記録つける!

☆カロリとた食べたもの記入!

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さや

157cm 60kg

日記
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