clala

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ニックネーム clala2013年6月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 47.4kg(スタート時の体重 2013/06/14)

45.5kg(最新の体重 BMI:161cm 45.5kg

45kg(目標の体重 2013/09/15)
体脂肪 24.5%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 5月15日スタートでダイエットを始め49.2kgから今の体重まで減量しました。
目標体重までがんばります!!


基本的には体においしいものを食べながら痩せる事を意識しています。

自分の中のルール
・一日の中でジョギング、筋トレ、柔軟、ヨガのどれかは必ずする
・朝食はグリーンスムージー、女の子の日10日まえくらいからだけ豆乳黒ごまバナナスムージーを飲む
・炭水化物は昼食時のみ(そば、玄米、全粒粉パスタ、全粒粉パン)
・野菜その他調味料等はできうるかぎりオーガニックのもの
・添加物、化学物質が入っているものは基本食べない(コンビニ食、お菓子、飲み物等)

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161cm 45.5kg

日記
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