dietminmin

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ニックネーム dietminmin2013年6月期生
性別 男性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.1kg(スタート時の体重 2013/06/15)

57.1kg(最新の体重 BMI:170cm 57.1kg

55kg(目標の体重 2013/09/15)
体脂肪 14.9%(スタート時の体脂肪)

14.9%(最新の体脂肪)

12.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型  
自己紹介 3か月でめざします!

55.1kg(スタート時の体重) → 55.0kg(目標の体重)
体重維持が目標です、、、運動すると少し重くなったりするし、水分で簡単に±1~2kg変動するのはこのかん実感しました・・・。とりあえず55kgを真ん中に変動するように安定させたいと思います。
維持していくのが大変だと思いますが食事に気をつけて運動していきます。

今回の夏休み明けまでの3か月の目標は体脂肪を減らすことです

14.9%(スタート時の体脂肪)→ 12.5%(目標の体脂肪)
スタート3日目、さっき12.6%だったから希望あるかも。
これからいくらでも数値は上下するだろうけど、だんだんと下方で安定していけばいいかと。

oshiete.gooの7572456番に、体脂肪を5%減らす、というエントリーがあったので、ここの回答されている理論を参考に運動をムリなく続けたいと思います(今まで運動をほとんどしたことがないので)

(スタートから5日間(ここの記録で2日間)すぎて、維持だけになりそうなので、やる気UPのために、もうすこし欲張った目標に設定し直しました。あと身長も修正しました。)

(7月7日記入スタートから3週間、体脂肪もすこし目標をさげて現実的にし、筋肉UPとあまり両立しない体重については減少ではなく、維持を目標にしました。)

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170cm 57.1kg

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