りりー

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ニックネーム りりー2013年6月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重 2016/02/09)

59.6kg(最新の体重 BMI:160cm 59.6kg

48kg(目標の体重 2016/12/31)
体脂肪 25.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 冬が厳しい欧州在住です。

冬はやっぱり穀物とクリーム系を美味しく感じてしまう!!と周りと同じように食べすぎた冬(でも周りは体格骨格が違う 笑)を何度も経験し、ようやくたどりついたのは、やっぱり「ごはん(と味噌汁)、野菜、あれば納豆の組み合わせが私的にベスト」でした(笑)
(あと、だいたい典型的な現地メニューはついに飽きたかも 笑)

なるべく腹八分目。日本で食べてた量を毎度思い出すことが当面の課題です。パスタ系は少なめに。食べたら動く。階段使う。ほんとに少しでもなるべく毎日朝運動。これはちなみに午前中食べない私の冷え対策でもあります。

運動は、ジリアン、クロストレーナー、ジョグ、ヨガな感じでしてます。貧血なんで、ジョグの時はかなり要注意。

まあね、ともかくね、冬。冬ですよ。この国の暗い寒い冬をいかに体重増やさないで乗り越えられるかどうか!

2015末に出産し2017年仕事に完全復帰しました。当面は、妊娠前の55-56キロ代に戻し、そこからまた50キロ切るように頑張ります。


スタート日時変更しました2013年→2016年

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160cm 59.6kg

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