りりー
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| ニックネーム | りりー（2013年6月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
160cm（160cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
65kg（スタート時の体重 2020/03/23） ↓ 62.3kg（最新の体重 BMI:160cm 62.3kg） ↓ 53kg（目標の体重 2022/12/31） |
| 体脂肪 |
25.1%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 20%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 主婦や産後 のんびり型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
冬が厳しい欧州在住です。
冬はやっぱり穀物とクリーム系を美味しく感じてしまう！！と周りと同じように食べすぎた冬(でも周りは体格骨格が違う 笑)を何度も経験し、ようやく落ち着いてきました。 冬を迎えても動じない体と習慣作り目指してます。 寒いのは寒いけど、それより暗さからのストレスをどうするかがテーマ。冬はほんとに暗い。 ～これまでの歴史～ こちらに来る前はマクロビ、ローフード、西式甲田療法にはまってました。体重も減りましたーが、しかし冬に寒くて挫折。こちらにきてからも若干日本での習慣を引きずってビーガンでしたが、どうにもこうにも日本とは食材の勝手も違うため、バランスのとれていないビーガンだったようで調子が下り坂、試行錯誤の上、ちょっとずつ動物性をいただくように。 運動は、今までジョギング、クローディア、ジリアンはまりましたが、どうしても出張や帰省で途切れるとそこで挫折。。ちなみに細々ですが弓道してます。つい頑張りすぎるのでストレスや体調によっては、弓道は真っ先にお休みすることにしています（余計に上手にならない涙）。 2020年： 40代半ば、血糖値が高いと健康診断で引っかかったのをきっかけに、月曜断食をはじめました。3か月で血糖値も正常値になり、半年以降はちょっと緩い感じに。いったん7～８キロ落としたところで、ゆるくとも継続目標！と思っていたら、どうにも頭が働かないのは糖質制限しすぎかも？と思って、2021年に突入、糖質撮るようになって半年くらいしてようやく頭も戻った気分（自分比）。コロナ禍でヨガ率アップ、自律神経整えるのが好き。あと森歩き習慣化。こっちの森は岩なんですわ～ 2021年の目標： ・勉強や役員活動などなど結構色々手を出しているので、そのためのストレスとのバランスをとること（ストレスMAXで新年スタートしたので、後半にむかって活動の整理整頓）。 ・これまで改善した習慣の継続（月曜の不食、たんぱく質・野菜とる、森歩き） ・引き続き努力目標（こぶし２つ分） ・体幹強化・姿勢改善！足指育てる♡（NEW!） ・お腹空き度を意識する。（NEW!） ・ストレス感じたら食べて発散しないで寝る！（NEW!） ・夏まで頑張って、秋冬でキープ目標。←頑張れてない（汗） ・秋冬の目標はなるべく風邪ひかないようにすることが大優先。ビタミン大事。とにかく頑張って寝る。 2022年の目標： 「優先順位」ではなく「取捨選択」で活動の選択 月曜断食と1日一食の炭水化物 もっと「お腹空き度～！」 |
投稿履歴
りりーのフォトギャラリー
りりーの投稿履歴 最新5件
- ◎離陸1800日と、トレトレ絶好調にコメントを投稿しました2022/07/05 18:13
- DAY640：月◉ 2nd dayにコメントを投稿しました2022/07/05 18:10
- 筋トレ→有酸素にコメントを投稿しました2022/07/05 18:08
- 筋トレ→有酸素にコメントを投稿しました2022/07/05 18:06
- もう月末にコメントを投稿しました2022/07/05 15:52
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りりーのライバル投稿履歴 最新5件
- 日記にDAY640：月◉ 2nd dayを投稿しました(PEG)2022/07/05 17:47
- 日記にDAY639：日◉ hair-cutを投稿しました(PEG)2022/07/05 17:44
- 減った！にコメントを投稿しました(らら)2022/07/05 16:32
- 293…67.3㎏◆-700g saunaꕤ*.ﾟにコメントを投稿しました(らら)2022/07/05 16:28
- 日記にお菓子を食べすぎたを投稿しました(らら)2022/07/05 16:21
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りりーの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件
- 30日スクワットチャレンジダイエット（820）2014/01/23 13:03
- 30日チャレンジ第四弾 内腿振り子の運動チャレンジ！（180）2013/08/01 16:20
- 2013年6月期生（387）2013/06/30 23:54
- ３０日チャレンジ第三弾－半袖の似合う二の腕をめざせ！（245）2013/06/30 12:18
- 朝活者集合！！（948）2013/06/03 14:05
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