ばなっこ

ばなっこ

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム ばなっこ2013年6月期生
性別 女性
身長 166.4cm166.4cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 78.6kg(スタート時の体重 2013/06/26)

70.5kg(最新の体重 BMI:166.4cm 70.5kg

55kg(目標の体重 2013/12/31)
体脂肪 39.8%(スタート時の体脂肪)

31.3%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 31歳主婦です。子供はいません。

4年半前に結婚してから少しずつ増え始め、3年ほど前から禁煙に成功するも体重は増える一方!毎年4キロずつ><
ずっとダイエットらしいことはしてこないで、本能のままに生きていました。。
そして恐る恐る体重をはかるとなんと80キロ越えそう><
これはやばいということで、何とか元の体重に戻したいとおもいます。

~現在のやり方~
・米、パン、麺などの炭水化物を基本避ける
 →1日100gの米相当分は摂取することに修正
・お菓子を食べない
・水分をたくさんとる
・足を暖かくする
・半身浴をしながら痛いところのマッサージをする
・ストレッチをして体をほぐす
・筋トレ、有酸素運動をする
・夜ご飯抜きにする (追加)

●体重目標(1ヶ月-4kg)
・2013年7月末  74.5kg → 7/18朝達成 
 ※2012年7月健康診断時:74.4kg

・2013年8月末  70.5kg
 ※2011年8月健康診断時:70.0kg

・2013年9月末  66.5kg
 ※2010年8月健康診断時:66.0kg

・2013年10月末 62.5kg
 ※2009年8月健康診断時:62.0kg

・2013年11月末 58.5kg

・2013年12月末 55.0kg

●体脂肪率目標(1ヶ月-3%)
・2013年7月末  37%
・2013年8月末  34%
・2013年9月末  31%
・2013年10月末 28%
・2013年11月末 25%
・2013年12月末 22%

投稿履歴

ばなっこのフォトギャラリー

ばなっこの投稿履歴 最新5件

ばなっこのライバル投稿履歴 最新5件

ばなっこの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30日チャレンジ第四弾 内腿振り子の運動チャレンジ!
皆様のあつ~いご要望にお答えして?!、第四弾もいっちゃいますよ~!8月は31日あるから明日からはじめまし...
30日チャレンジ第三弾-半袖の似合う二の腕をめざせ!
みなさ~ん、もうすぐ梅雨が明けますね~そしたら毎日半袖の日々になりますね~。できれば、たぽたぽの振袖なん...
あきらめない人限定!
ダイエットの敵は自分です。太ったのも自分。ダイエットを決意したのも自分。そしてあきらめるのも自分です。あ...
ライバル - 全てを見る
  • 碧
  • カポネ(ちょい親父)
  • たんぽぽ
  • らゆきっぺ。
  • ぶー
  • ゆうたママ
  • ぬ。
  • しょう
  • あんこ
  • アイフォン王子
  • ふなむし
被ライバル - 全てを見る
  • 碧
  • みづちん
  • たんぽぽ
  • カポネ(ちょい親父)
  • らゆきっぺ。
  • しょう
  • ゆうたママ
  • ぶー
  • アイフォン王子
  • あんこ
  • ふなむし
同期生 - 全てを見る
  • 女神
  • でっぷりタイガー
  • 最後のダイエット
  • amoamo
  • まぁる
  • ひより
  • ぱるこ
  • りな
  • らむ
  • michiko
  • グロネコ
広告
ばなっこ
ばなっこ

166.4cm 70.5kg

日記
97
ライバル
11
被ライバル
11