riku

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ニックネーム riku2013年7月期生
性別 女性
身長 157.5cm157.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60kg(スタート時の体重 2013/07/22)

56.7kg(最新の体重 BMI:157.5cm 56.7kg

54kg(目標の体重 2014/06/13)
体脂肪 29%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介
2017/03で32歳のrikuです。

2013/11に入籍。

2014/6/28に結婚式、無事に終わりました。(51kg)

2015/9 妊娠が判明

2016/5/21 3316gの女の子 紬(つむぎ )を出産


前回なんで遠のいちゃったのかな?

紬は相変わらずかわいい❤️
つかまり立ち、はいはい、どうぞ、呼んだら返事、ぽい、どんどんできるようになって、本当かわいい!!

くわばたりえさんみて、
「昔は、あんなに細かったのに、子供産んでから、体型ひどいな。顔は全然変わってないのに、体が大きく見える。服のせいかな?」
っていったら旦那さんから
「人のこと言えないよ」
の一言にぐさっっ。

体重、前より落ちてるし、会う人会う人に痩せた?って言われるから私はそうじゃないと思ってたんだけど(いや、もとから太いのは自覚してるんだけど )、服を着てないのもみられてる旦那さんに言われてすごくすごく落ち込んで。。。
なので、ダイエット、というよりは肉体改造目的です。
そのあとで、真意がわかったのだけど、背中、らしい。
一日中座ってて猫背に拍車がかかり、
また背中の掻き傷もひどいらしい。

肌を綺麗にもしないといけない。
紬はおっぱいちゃんで授乳もたくさんしているので、痩せやすいとは思います。


【お仕事】
 通信機器の開発者として、開発マネージメントからプログラミングまでやっています。
 2016/4から産休中。

【趣味】
 ABCクッキング通い(9年目?くらい)ライセンスはパンとケーキ。2巡目。
 趣味としてのお菓子、料理、パン作り


【実践中のもの】


【運動】


【食事】
●農林水産省の食事バランスガイドを指標に(あの駒みたいなやつ)
 http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/

 ちょっと、これは量多すぎるので…2/3くらい目標に、バランスだけ注意して食べたい。

    指標 目標
 主食 6   4
 主菜 5   4
 副菜 6   6
 果物 2   1-2
 乳  2   1

 ※副菜は、以下の3つもバランスよく。
     緑黄色野菜
     豆
     その他

●つくおき(http://cookien.com/)
 副菜のみ。主菜は好きなもの食べたい。


【気になること】

骨盤矯正


【記録】
 日付    か月  体重
2016/1/13 記録開始 58kg
2016/1/15 6か月 58.1kg
2016/2/12 7か月 59.3kg
2016/3/11 8か月 60.2kg
2016/4/08 9か月 61.3kg
2016/5/06 10か月 62.5kg
2016/5/21 出産当日 62.7kg
2016/6/21 1ヶ月
2016/7/21 2ヶ月



【過去の達成記録】
2014/6/28 51キロで結婚式
2014/5/9 52Kg達成
2014/4/3 再ダイエット開始

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157.5cm 56.7kg

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