m a k i

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ニックネーム m a k i2013年7月期生
性別 女性
身長 158.3cm158.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52.5kg(スタート時の体重)

51.3kg(最新の体重 BMI:158.3cm 51.3kg

44kg(目標の体重)
体脂肪 27.6%(スタート時の体脂肪)

26.7%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 痩せるぞ≡⊂( ^-^)⊃♡

2015.01.21 ダイエット再開 です。

◎食事
・糖質制限
・お菓子禁止

◎運動
・1日1時間歩く

◎ストレッチ
・リンパマッサージ
・脚パカ 50回
・腹筋 50回

サプリ・・・亜鉛、メリロート、マルチビタミン

昼・夕食 ヨーグルト or 豆乳 or 豆腐、魚、野菜 など

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m a k i
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158.3cm 51.3kg

日記
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