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ニックネーム この2013年7月期生
性別 女性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 83kg(スタート時の体重 2013/07/30)

69.8kg(最新の体重 BMI:170cm 69.8kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

25.7%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ジムでの筋トレと有酸素運動メインに食事見直し(ドカ食い、間食、夜食なし)

休日は筋トレ3セットのあと、有酸素運動。
仕事のある日は筋トレ1セットorエクササイズのあと、有酸素運動。
ジムは何もなければ週6日。休日4~5時間で、平日は2~3時間。

体重減少より、体脂肪↓筋肉量↑or→を重視。
最終目標は割れたおなか。あせらず、マイペースにいきます。

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  • かおりんご
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170cm 69.8kg

日記
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