「読みました!」ダイエット日記

makoさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

  • ゴマムギ

    ゴマムギさんが日記に「只今一人飲み会中!」を追加しました。

    摂取カロリー 1897kcal消費カロリー 1821kcal4,575歩運動 足振り子35回×左右睡眠時間 6時間48分←寝た〜!間食 392kcal昨日は新幹線で名古屋から帰って来ただけ〜。なんにも...

    152cm 54.8kg(-27.8kg) 24.1% コメント:26件 1 08月05日 20:08
  • サラ子

    サラ子さんが日記に「ムダに浪費」を追加しました。

    今日はお腹空きすぎてファストフードをバカ食いそのせいでお金も使いすぎる始末ちゃんとやろう、ダイエット!

    144cm 40.3kg(-2.7kg) 22.2% 1 08月05日 10:06
  • ししとう

    ししとうさんが日記に「4929歩/スロトレ(12日目)」を追加しました。

    0:05-5:30 睡眠6:25 ラジオ体操7:15 朝食野菜、サラダ、100 チキン150 目玉焼き80パン180豆乳50(560)パンの小麦粉は輸入だろうな…13:15 昼食麦ごはんお弁当(おかず...

    157cm 58.5kg(-2.3kg) 33.4% 1 08月06日 07:27
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「淡々とした日」を追加しました。

    昨日とは打って変わって、とても穏やかで、気分の良い一日であった。朝:アマランサス小豆玄米ご飯100g  チキンタイカレー  小松菜おひたしアーモンドかけ(小松菜100g、アーモンド7g)  モモヨーグ...

    164cm 67.6kg(-9.1kg) 37% コメント:14件 1 08月04日 23:34
  • のっこ。

    のっこ。さんが日記に「体脂肪率が気になる。」を追加しました。

    おはようございます。昨日は、楽しい一日をお過ごしました。ランチを、置き換えたのと、移動で結構歩いたので、増えなかったわ。まぁ、夕飯が9時過ぎだったし、今日も、遅くなるから、明日が不安^^;そうそう、オ...

    157cm 52.2kg(-2.2kg) 27% コメント:6件 1 08月05日 08:47
  • ぶー

    ぶーさんが日記に「今日の1日」を追加しました。

    ライバルの皆さんおはよっ今週もよろしくね起床…【5時】朝の体重測定【6時】朝食…【9時】*キャベツ千切り*キーマカレー*白米(200g)朝食…【12時】*ちらし寿司ヤバい近所のドラッグス...

    168cm 77kg(-8.5kg) 41% コメント:3件 1 08月05日 06:08
  • ゴマムギ

    ゴマムギさんが日記に「お花畑がきれいだった~!(日本百名山 伊吹山)」を追加しました。

    摂取カロリー 1884kcal消費カロリー 2088kcal9,223歩運動 ハイキング2時間半(1.5km) ウォーキング20分 足振り子 30回×左右運動消費カロリー ...

    152cm 54.2kg(-28.4kg) 22.2% コメント:24件 2 08月04日 18:21
  • たんぽぽ娘

    たんぽぽ娘さんが日記に「健康診断で太って」を追加しました。

    健康診断を受けたら ななななんと(>_<)2㎏ 太ってしまいました!ショックです 誰か?私と同じ ダンベル体操でダイエットしている方がいましたら?終えて下さいね お返事待ってます...

    157.3cm 59kg(+2kg) コメント:2件 2 08月03日 19:38
  • にゃん

    にゃんさんが日記に「昨日」を追加しました。

    夜、デザート食べちゃったからあんまりかわらんやー。誘惑に弱い~。笑朝ウォーキング約30分今日もお互い頑張ろーね(о´∀`о)

    149cm 46.4kg(-9.6kg) コメント:1件 1 08月03日 10:08
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
熟年集まれ‼
管理人) 54歳です。(◜◡⁰)ʃ熟年層でもきれいになりたい!食事に運動、生活習慣など、色々取り入れてみ...
踏み台昇降★Diet
踏み台昇降ダイエットのコミュニティーです★!雨の日でも、テレビを見ながらでも簡単に続けられます^^◆10...
40歳以上の方で一緒に頑張ってくださる方
昔からダイエットしてはリバウンドの繰り返しMAXの時なんか108㎏ いろんなダイエットして増えたり減...
ライバル - 全てを見る
  • みみりちゃん
  • ひな
  • こゆ
  • いつま
  • ちゃちゃまる
被ライバル - 全てを見る
  • みみりちゃん
  • ひな
  • いつま
  • ちゃちゃまる
同期生 - 全てを見る
  • けいか
  • みー
  • ゆりちゃん
  • たろす
  • みちこ
  • ゆも
  • おなかドーナツ
  • あめ
  • とむとむ☆
  • くー
  • W
広告
mako
mako

145.5cm 42.5kg

日記
46
ライバル
5
被ライバル
4