あつ子

あつ子

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ニックネーム あつ子2013年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.4kg(スタート時の体重 2013/08/11)

48.8kg(最新の体重 BMI:160cm 48.8kg

47.8kg(目標の体重 2014/03/14)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 よろしくおねがいします♪
目標は49キロ台→48キロ台→47キロ台

まったり♪細く長くムリをしないをモットーに

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
8月11日朝53.4キロ
9月1日朝52キロ
9月21日朝50.8キロ
10月12日朝50.6キロ
11月2日朝50.6キロ
11月22日朝50.2キロ
12月13日朝50.4キロ
12月27日朝50.2キロ
1月17日朝49.8キロ
2月7日朝49.8キロ
2月21日朝48.6キロ


また3週間で47キロ台を目指します
☆エアロバイク☆ダンベル体操・・1日最低1回
☆スクワット25回☆腹筋60回・・1日最低1セット
☆ドローイン・・1日数回 気が向いたときに
☆壁腕立て伏せ×15・・トイレに行くたびに
☆1年後も同じペースで続けられていること!


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エアロバイクでダイエット
エアロバイクでダイエットしてます。食事制限もしてますけど
2013年8月期生
2013年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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あつ子
あつ子

160cm 48.8kg

日記
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