いちご

いちご

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ニックネーム いちご2013年8月期生
性別 女性
身長 154.5cm154.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重)

45.8kg(最新の体重 BMI:154.5cm 45.8kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

22.6%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派  
自己紹介 2013・8・24登録

毎朝:朝食前カーヴィーダンス40分
朝食:豆乳バナナ(生理前のみ)OR玄米シリアルORフルグラOR果物
昼食、夕食:30回良く噛む
水分を取る
野菜を先に食べる
間食:基本我慢だけど、どうしても食べたぃ時は食事の後で。
空いた時間で:スクワットと踏み台昇降(回数や時間はその時次第で)
天気と時間があればウォーキングをする。
食べ過ぎたり、誘惑に負けてもくょくょせず前向きに取り組む。


*誘惑に負けて食べ過ぎたのも、毎日理想に近づく為に頑張ってるのも自分。
自分ときちんと向き合って、駄目なトコも受け止めてガチガチダイエットにはしなぃ。
体重を減らすと言う事ょり、体づくりと考えること。
これを意識しながら頑張ってます(^O^)

*ダイエットは今まで挑戦して来ましたが、どれも失敗…。
意志が弱ぃと毎回自己嫌悪になりました…。
今回は外見も内面もそんな自分が嫌で本気で頑張りたぃと思って登録しました(-^〇^-)
ヨロシクお願ぃ致します☆

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2013年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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いちご
いちご

154.5cm 45.8kg

日記
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