やれば出来る子なんです

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ニックネーム やれば出来る子なんです2013年8月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63kg(スタート時の体重 2013/08/27)

62kg(最新の体重 BMI:167cm 62kg

57kg(目標の体重 2013/12/31)
体脂肪 26.4%(スタート時の体脂肪)

26.4%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして☆彡

ダイエット挑戦中です。
一人でやるよりもくじけにように周囲にあと何キロ減らすと宣言しています。
なまけものなので、やらなければならない状態に追い込みダイエット中。

現在の停滞期のようでここ一月ほど減が悪いのです。自分を冷静にとらえ、確実に痩せねばいかん
乗り越えたい!
ひと踏ん張りしたい!

夏になってから体重が減らないのはアルコール(ビール)過剰摂取と推測。( ̄◇ ̄;)

(,,゚Д゚) ガンバレ!自分
諦めるな!
ラストスパートだ!
よろしければ、一緒にダイエットをしていただけますか?一緒に成功しましょう!

<私のダイエット履歴>
2013年1月15日に体重78.5kgからスタート-16kg減 

ダイエットしてお腹周りが激変W86→W70
現在62.5~60.0kgをうろうろしています。

~今までのダイエット~

★食事制限、運動。
 始めの頃は週に5日ほど8km走っていたのですが、ひと月で膝痛発症。膝痛時には階段の下りってこんなに痛いと実感。関節は消耗品なので無理をしないことに。それ以来、走るのは20分目安に走ることが多い。気が向いても4km程度までにするジョギング。
 最近の運動のメインは、ウォーキング及び水中ウォーキング、筋トレは短時間プールの日に少々。

★朝は手作りスムージー。

★運動とプロテイン併用

※その他
溜め込み、むくみ体質なのか排便状態で1~2kgと変化が大きいです。

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167cm 62kg

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