おぴの

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ニックネーム おぴの2013年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51kg(スタート時の体重)

46kg(最新の体重 BMI:160cm 46kg

46kg(目標の体重)
体脂肪 29.7%(スタート時の体脂肪)

25.5%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 リバウンドからの出戻り(^^;)

あいかわらず平日は酒漬けですが…以前のような深夜飯祭がなくなったので、穏やかな気持ちでダイエットに取り組んでおります☆
外食は栄養補給だと思えば楽しみに( ´艸`)

ベストな体型だった頃のスキニーを、むくんでも問題なく履けるようになったらキープしていく予定です。
ふくらはぎが手強い(゚-゚)

何事もポジティブに♪ストレスフリーな生活を♪

●自宅での食事●
・ご飯:発芽米
・調味料・油・乾物など:できるだけ昔ながらの製法で作られているもの。
・白湯を起きがけと就寝前には必ず飲んでいます。
・リップクリーム代わりに蜂蜜を塗る…というか摂取しているので(^^;)飴などと同様、記載はしていません。

●日常生活●
運動をしないので…
・電車では立つ。できるだけ階段をつかう。しゃきしゃき大股で歩く。
・常に姿勢良く。
・気が向いたらストレッチやマッサージ。そしてドローイン。

体重計に乗るのは時間を問わず、起床後お手洗いに行ってから。

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おぴの
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160cm 46kg

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