体にやさしく生きる!

体にやさしく生きる!

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ニックネーム 体にやさしく生きる!2013年9月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 48.2kg(スタート時の体重)

50kg(最新の体重 BMI:162cm 50kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 19%(スタート時の体脂肪)

20.7%(最新の体脂肪)

17%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 大学で食生活が乱れ、気づけば4年半、毎日甘いものが欠かせない体に…。大学3年で人生最大の54キロになりました。それ以来肌も荒れ、脚も太く、疲れやすくなりました。仕事を初めてからは現在の体重まで減りましたが、今回どうしても痩せて女子力アップしたく、登録しました。
今後はしっかりと体調管理していきたいと思います。
よろしくお願いします。

< 気をつけること >
○1日1回はヨーグルトを食べる
○野菜中心の生活を意識する
○ 良く噛む
○ 0時までに寝る
○ 糖分はおかずから
○ なた豆茶を職場に持参する
○夜勤後にドカ食いしない
○風呂上りにストレッチをする
○お腹、脚を温める
○間食を我慢
○パンは糖質が高くニキビもできるので極力食べない
○腹筋70回やる
○2日に1回は体幹トレ


目標体重43kg ※ ( )内は現在
ウエスト57cm(62cm)
太もも45cm(50cm)
ふくらはぎ28cm(36.5cm)
足首18cm(20.7cm)
ニキビ0の美肌に!

次彼氏と会うときまでにがんばります!
達成したら 下記数値ときれいな肌を一年以上キープする!!体重→ 43kg 体脂肪→ 17%

投稿履歴

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体にやさしく生きる!体にやさしく生きる!さんについて
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2013年9月期生
2013年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • えみちぃ
  • にゃんにゃん
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  • いちこ
  • むむむ
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  • けんたん
  • ひーママ
  • たかこ
  • 蓮李ママ
  • 豆腐ちゃん
  • ちーず
  • まいコロ
  • キラキラガール
  • 清水のアッキー
  • まさ
  • 二葉
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体にやさしく生きる!

162cm 50kg

日記
3
ライバル
2
被ライバル
2