桃花

桃花

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ニックネーム 桃花2013年9月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 81.8kg(スタート時の体重)

59.6kg(最新の体重 BMI:158cm 59.6kg

54.9kg(目標の体重)
体脂肪 39.3%(スタート時の体脂肪)

29.1%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 6ヶ月で、約81.8kgから63kgまで減量しました(^。^)
スローペースですが、夏までに標準体重を目指します。

【ダイエットメニュー】
・水分摂取
・お腹凹体操
・カーフレイズ
・半身浴&マッサージ
・姿勢
・お弁当を毎日
・ストレッチ
・和食メイン
・糖質控えめ
・身体を冷やさない
・毎日測定&記録
・食べる順番
・朝夕食前にプロテイン

以上を生活習慣にして、頑張ります(≧∇≦)

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年齢、性別は関係ないです。本気で痩せたい人、励まし合って一緒に頑張りましょう!私はピークが80kgでした...
2013年9月期生
2013年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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桃花
桃花

158cm 59.6kg

日記
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ライバル
20
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