もんきち

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ニックネーム もんきち2013年9月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72.8kg(スタート時の体重 2013/09/30)

54kg(最新の体重 BMI:168cm 54kg

55kg(目標の体重 2013/12/01)
体脂肪 32.6%(スタート時の体脂肪)

15.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ハタチ頃の体重→45kgくらい
Max体重→77kg?(体重計を直視出来なかったためw正確な数値不明。。)
ここ数年は70kg台前半で安定。。

もう一生このままだろうと諦めていましたが、なんとなく運動&食生活改善を始めたら効果が出て楽しくなり続いています。。

目指す体型はムキムキではなくガリでもなく程よく鍛えられたメリハリのある身体。。といったところです。。

お酒を飲む日は週末と平日1日。
極端な食事制限はせずバランスの取れた質の良いものを摂るよう心掛けています。。
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72.8kg→60kgの目標 とりあえず達成!
目標体重を55kgに設定変更してみます。。(1/15)

目標体脂肪率も25%→20%に変更してみます。(1/20)

体脂肪率測定は月イチにします。
(面倒&目標に一応到達したので)
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(開始当時の自己紹介文)
これまで好き勝手暴飲酒暴食してきましたが
何を着ても老けて見られ似合わない樽みたいな体系に
おさらばしたいと思いチャレンジします。

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もんきち
もんきち

168cm 54kg

日記
71
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被ライバル
8