曖昧

曖昧

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム 曖昧2013年10月期生
性別 女性
身長 159.8cm159.8cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.1kg(スタート時の体重)

53.7kg(最新の体重 BMI:159.8cm 53.7kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 30.2%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 8月中旬より暴飲暴食生活
→体重4㎏体脂肪3%増
2016年8月29日現在 51.1㎏/26.6%
10月31日までに体重47㎏、体脂肪23%まで戻す!

--------✃---------------------
仕事の都合上、食事時間がバラバラ。
過食癖もあるため食生活を見直すためにもはじめました。
チョコ、アイス、菓子パン…甘い物が好物。偏食。早食いの大食い。隠れ肥満。ぽっこりお腹。
食事記録を淡々と更新していきます。

【マイルール】
▼食事
・一日二食。バランス良く。一汁一菜。
朝→炭水化物+たんぱく質+野菜+汁物
昼→炭水化物+たんぱく質+副菜二品(お弁当)
・18時以降は食べない。
・お腹が空いたら温かい飲み物を飲む。
・1日1500キロカロリー目安。
・よく噛んでゆっくり食べる。
▼甘いもの
・買い置きしない。
・ファミリーパックは買わない。
・スーパー、コンビニで売り場に寄らない。
・食べたくなったら適量をその都度買う。
・間食ではなく食事として食べる。
・300円以上は使わない。
▼運動
・なるべく歩く。
・ストレッチ、ラジオ体操で身体を動かす。

投稿履歴

曖昧のフォトギャラリー

曖昧の投稿履歴 最新5件

曖昧のライバル投稿履歴 最新5件

曖昧の参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • berryberryberry
  • いぶ
  • えみ
  • 夢
  • karie♡
  • いつき
  • nanaccoro
  • さくら
  • Aino
  • ささみ
  • ジョンペトルーシー
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーたん
  • berryberryberry
  • skr
  • Erry
  • いぶ
  • えみ
  • karie♡
  • いつき
  • nanaccoro
  • 絵里
  • さくら
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
広告
曖昧
曖昧

159.8cm 53.7kg

日記
1046
ライバル
35
被ライバル
33