黒ゴマ

黒ゴマ

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ニックネーム 黒ゴマ2011年2月期生
性別 男性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 46.4kg(スタート時の体重 2011/02/06)

47.9kg(最新の体重 BMI:160cm 47.9kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 20.4%(スタート時の体脂肪)

18.2%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 黒ゴマと申します(^u^)

僕は筋肉が少ないのに体脂肪が多いので体質を改善しようと思い
2011.1.1から計るだけダイエット・玄米菜食・断食を始めました。

2011.1.1の時は体重48.5 体脂肪22.3 LBM23.5 でした。

朝は青汁を飲み(松葉10g+水180ml)、昼と夜だけ軽い食事をしています。
出来るだけ少食を心がけています。

週末に半日断食をしています。

筋トレにも励んでいます。

断食・筋トレ・ダイエット 全部まだ始めたばかりのヒヨッ子ですが
どうぞ仲良くしてくださいね(^-^)

一緒に励ましあえる仲間や、競い合えるライバルも欲しいと思っています(^^♪

情報交換もしたいですね♪


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黒ゴマ
黒ゴマ

160cm 47.9kg

日記
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