黒ゴマ
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| ニックネーム | 黒ゴマ（2011年2月期生） |
|---|---|
| 性別 | 男性 |
| 身長 |
160cm（160cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
46.4kg（スタート時の体重 2011/02/06） ↓ 47.9kg（最新の体重 BMI:160cm 47.9kg） ↓ 50kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
20.4%（スタート時の体脂肪） ↓ 18.2%（最新の体脂肪） ↓ 15%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
黒ゴマと申します（＾ｕ＾）
僕は筋肉が少ないのに体脂肪が多いので体質を改善しようと思い 2011.1.1から計るだけダイエット・玄米菜食・断食を始めました。 2011.1.1の時は体重48.5 体脂肪22.3 ＬＢＭ23.5 でした。 朝は青汁を飲み(松葉１０g＋水１８０ml)、昼と夜だけ軽い食事をしています。 出来るだけ少食を心がけています。 週末に半日断食をしています。 筋トレにも励んでいます。 断食・筋トレ・ダイエット 全部まだ始めたばかりのヒヨッ子ですが どうぞ仲良くしてくださいね（＾－＾） 一緒に励ましあえる仲間や、競い合えるライバルも欲しいと思っています(^^♪ 情報交換もしたいですね♪ |
黒ゴマさんについて
