ひこにゃん

ひこにゃん

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ニックネーム ひこにゃん2013年10月期生
性別 女性
身長 156.7cm156.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.8kg(スタート時の体重)

50.4kg(最新の体重 BMI:156.7cm 50.4kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 24.1%(スタート時の体脂肪)

25.8%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2016.1月改正

体重51.6キロ
体脂肪27.6%
デブからの再出発です。

パンとお菓子と料理が趣味となってしまい、
年齢的にも微妙な年頃の昨今、
3年前のように軽快にダイエットが出来るか疑問です。


今年の目標

7月までに体重49キロ、体脂肪22%にする。

2月50.5キロ 27%

3月50.0キロ 26%

4月49.5キロ 25%

5月49.0キロ 24%

6月48.5キロ 23%

7月48.0キロ 22%



2013.10

4年前と2年前に47キロ達成!
危機感もなく好きなものを好きなだけ食べていたら
あっという間に50.8キロまでリバウンドしました(>_<)

今回、47.0キロを目標、

ダイエットの他にも
青信号の時間が短い交差点で
思いっきり走っても息切れ起こさない体力、
固い栓やペットボトルの蓋を難なく開けられる筋力を身に付けるべく体力増進にも努めたいです。


主に
腹筋、背筋、スクワット、踏み台昇降、
ビリーズブートキャンプ
バレトン

これらを中心に体力作りに励み、
ぶっとい太股をせめて筋肉質にして、わずかながらでも、細く見させたいです!

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ひこにゃん
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156.7cm 50.4kg

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