とうこ

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ニックネーム とうこ2013年10月期生
性別 女性
身長 152cm152cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.1kg(スタート時の体重 2013/09/29)

44.1kg(最新の体重 BMI:152cm 44.1kg

44kg(目標の体重)
体脂肪 33.9%(スタート時の体脂肪)

23.7%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 この2年様々なダイエットにチャレンジしてきましたが、48kgの壁を越えられず。

その長く続けた節制に加えて職場の人間関係ストレスでとうとうプッツン。
安い食べ放題へ行きまくり食べまくり結果半年で5kg増加。
しかも純粋に脂肪のみ。

服が無くなり始めました。

これはマズいと奮起。
ダイエット開始に至ります。

宜しくお願いします。


2013年11月より自重による筋トレ始めました。
切っ掛けはラジオ体操。
流行っていると聞いて久しぶりにトライしたら
・・・筋肉痛になりました。

このまま行ったら
サルコペニア肥満一直線!

寝たきりなんて冗談じゃない。
そんな危機感から運動開始です。


2013年12月よりジムに通い始めました。

近所に公共の施設としてのジムがあったのでそれを利用する事に。

理由は病院通いしなければならない程歪んだ体。
このまま自重で筋トレを続けると
歪み促進になりかねなかった為。
・・・医者にそう言われちゃった。

まずは3ヶ月通います

2014.3.5.から
柏原式雑穀米10日間プログラムにトライ。
そうしたら減量どころか大幅増量!
腹が凹むどころか全身パンパンになりました。
体脂肪率は確かに下がったけど
シルエットは丸々に。

モチベーション低下。

その後は好きな物を好きなだけ食べるという行為に走りました。
食べ放題も行きまくり。

2014.4.8.
リスタートです。宜しく御願いします

2016.7.3.
鬱病になりました。
ついでに体重が56kg超えました。
スーツが入らなくなり真っ青に。
鬱病治療しながらダイエットという
本当はやっちゃいけない事にチャレンジ。

朝バナナダイエットと軽い糖質制限で
どうにか48kgまで落ちました。

ここからが本当の意味でのダイエットのスタート。
何せ体がこれより軽い体重を知らないのですから。
さてどうなることやら

2016.10.9.
初めて目標体重到達

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152cm 44.1kg

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