なおこ

なおこ

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ニックネーム なおこ2013年11月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51.4kg(スタート時の体重)

52kg(最新の体重 BMI:158cm 52kg

49.9kg(目標の体重)
体脂肪 25.6%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2012年の5月ダイエットスタート!
64キロあった体重を生活改善で落としました。

リバウンドしないため使いやすそうなこちらに登録!

2013年8月から47キロ前後をキープ中。
2016年2月現在50キロオーバー!ダイエット中。

やっていること☆
*レコーディング 2012年5月~
*カーヴィー 2012年11月~
*グルテンフリー 2013年10月~
*ヨガ 2014年4月~
*食べ合わせ 2014年6月~
*お砂糖カット 2014年11月~
*粗食 2017年1月~ 
*筋トレ 2016年5月~
*ジョギング 2017年1月20日~

↑どれもゆるゆるです(^_^;)

野菜3:タンパク質2:炭水化物1を目安に献立。
朝>昼>晩となるように食事量気をつけてます。


ヘルシーbeauty目指していろんなことにトライしたいです!

同じくらいの体型の方が気になるのでお邪魔するかと思います。
よろしくお願いします!!

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なおこ
なおこ

158cm 52kg

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