まにょ

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ニックネーム まにょ2013年11月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.6kg(スタート時の体重)

59.6kg(最新の体重 BMI:154cm 59.6kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 36.1%(スタート時の体脂肪)

35.2%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 現在乳ガンで抗がん剤とホルモン療法中。自宅療養中で寝てるかTVを見てるかの生活で、見たこともない体重になりそんな中彼氏とも別れ、ダイエットの神が降臨。髪の毛が伸びる頃には美しく痩せてなければ、新しい恋を見つけられないとホルモンバランスがバラバラのなか頑張って、踏み台昇降とカロリー制限で2か月で3.5㎏痩せました。引き続きダイエットしたいとおもいます。目指せBMI20

ダイエット方法
週4回か5回は踏み台昇降40分~1時間
スクワット、腹筋100回程度、休みをローテーションで
1日のカロリーをアプリを使ってしらべ1200~1400程度に抑える。たまに越えてもOKにゆるく
食物繊維とたんぱく質を意識した食事にする。
友人の家で夜、週に数回カービーダンスかコアリズムを30~40分程度行う。

投稿履歴

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2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ゆきりんご
  • ~*Yuu
  • coco*
  • まほろば○△
  • ちびママ子
  • にゃお
  • スカーレット
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  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
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まにょ
まにょ

154cm 59.6kg

日記
46
ライバル
7
被ライバル
1