ゆい☆維持期☆

ゆい☆維持期☆

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ニックネーム ゆい☆維持期☆2013年11月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49.9kg(スタート時の体重)

51.4kg(最新の体重 BMI:158cm 51.4kg

48.5kg(目標の体重)
体脂肪 28.4%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後  
自己紹介 2014.1.22 ☆目標達成☆
ダイエットクラブに登録してから、
65日目で目標を達成することが出来ました
ヽ(*´▽)ノ♪

これからは40㎏台を維持出来るように自分を可愛がりながら、調整を意識していきたいなぁ♪

☆サイズ記録☆
36才
身長158
体重47.9
体脂肪23.9
B 79
W 64
H 88

☆ダイエット遍歴☆
高校生の時に64kg →45kg にダイエット成功
就職してストレスで40㎏まで落ちる
転職して楽しい毎日で52㎏まで戻る
1人目出産
2人目出産
出産後は大体52㎏前後を維持
2009年にダイエットし48kg まで減量
徐々にリバウンドし、またまた52kg
2013.5月3人目出産
臨月で69kg までいく。。
出産後頑張ってダイエットするも、52㎏前後で停滞。
ダイエットクラブ登録、みんなの頑張りに感化される。
2014.1.22目標達成☆

どうも自分は52kg に落ち着くみたいなので、負けずに40kg台を維持するぞ~(*´∀`)♪


☆☆2014.1.27実験開始♪☆☆

平日は1500キロカロリーを目安に摂り、風呂上がりに筋トレストレッチ。
無理のない程度になるべく体を動かす。

土日はカロリー制限、運動特に決まりなし。

平日に食べ過ぎた時は次の日調整。

毎日の生活にストレスをなるべく無くして、気持ちに余裕が持てるように意識。

今まで1000キロカロリー位でダイエットしてきたから、リバウンドしないか少し心配だけど、自分のしたい生活スタイルが、自分に通用するか試してみます♪
50キロ超えそうになったら、中断(*^^*)



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ゆい☆維持期☆

158cm 51.4kg

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