ゆりか

ゆりか

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ニックネーム ゆりか2013年12月期生
性別 女性
身長 159.5cm159.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重)

63.9kg(最新の体重 BMI:159.5cm 63.9kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 31.3%(スタート時の体脂肪)

30.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 はじめまして、ゆりかです。
もうすぐクリスマスです。
…え、なにこの体重。
人生最大じゃないですか。
最近恋人さんが出来たから幸せ太りか。
恋人さんには痩せようねって言われる始末…。
ヤバい、ヤバすぎる。
でも健康的な痩せ方をしたい。
栄養のバランスのとれた食事とは無縁だったあたしにいきなり出来るか分からないけどそれに近づけるように頑張りたいと思います。
これからよろしくお願いします。

~12月10日~
ダイエットがなかなか上手く行きません。
てことで何個か決めごとを作りたいと思います。

一、朝は豆乳、100%果汁ジュースなどの飲み物500ミリリットル
二、仕事帰り、保育園の迎えは歩きで
三、1日三食、野菜多めで
四、お風呂上がりはストレッチ、ヨガをする
五、少し美意識を高める

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ゆりか
ゆりか

159.5cm 63.9kg

日記
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