みーの

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ニックネーム みーの2013年12月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60kg(スタート時の体重)

63kg(最新の体重 BMI:160cm 63kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 学生です!  
自己紹介 1年かけて15キロ痩せ
その後1年体重キープ
生理前の過食で半年で10キロ太った。

頑張って50〜52キロまで痩せたのに
現在60キロ。

悔しい!
55まで落としたい!!!


排卵日と生理前の食欲が抑えられない。
昔は我慢してたけど、かなりのストレスだった。

バイト終わってから空腹に耐えられず、夜中に食べることが増えた。で、すぐに寝るのが嫌で夜更かしをし変な生活になった。


まずは
適度な運動!
21時以降、食べない!!
炭酸水を飲む!!
バイトの日は24時までに、
その他の日は23時までに寝る!!
ゆっくり食べる!!






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みーの
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160cm 63kg

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