mezase

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ニックネーム mezase2014年2月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.9kg(スタート時の体重)

46.1kg(最新の体重 BMI:161cm 46.1kg

41kg(目標の体重)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

20.5%(最新の体脂肪)

17%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   食事制限派   
自己紹介 産後5ヶ月になり、ダイエットしに帰ってきました

BMI 16になりたい方募集中

元は39kg ウエスト56cmで頑張っておりましたが太りました

プロフ写真は2013/9月で45kgの時です

モデルの杏や河北麻由子や桐谷美玲や上戸彩や今田美桜のような、顔に浮腫みの無い人が理想です



一回目2013
47.3キロ 22.5% スタート

二回目2015
51.1キロ 25.2% スタート 目標44キロ (-7)

・3食食べる、欠食しない
・朝御飯と晩御飯180度逆ダイエット
・お祝い以外ケーキ買わない
・朝昼晩 野菜モリモリ、朝昼 蛋白質モリモリ、朝 炭水化物キチンと、糖分見ない、おやつはナッツやアボカド
・ジョギング

三回目2018/8/1 産後5ヶ月
帰ってきました!赤ちゃん産みました。
妊娠中61.9キロ 体脂肪34%
→産後5ヶ月49.8キロ 23.8% 体内年齢26才
妊娠中から12キロ減
生理初日 スタート 目標は妊娠前の47キロ

第1目標 妊娠前の47kg
【達成】2018/9/14 体重47kg 体脂肪率21.4%
第2目標 BMI17 46.1kg【2018/09達成】
第3目標 BMI16 43.5kg
第4目標 BMI15 41kg

2019/06〜 朝ごはん糖質制限スタート!
朝食は脂質とタンパク質。夜は睡眠の為にも炭水化物摂る。

投稿履歴

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2014年2月期生
2014年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ぴちこ
  • yuuuuuuu:)
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  • mikiii
  • あお
  • 美優奈
  • SKY
  • MaruMaru
  • あんな
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  • みと
  • 【*kaopon*】
  • 改今年こそモデル体重✨
  • はづき
  • 目標-36kg サバス
  • ぴちこ
  • にくまん
  • yuuuuuuu:)
  • にゃんこ
  • mikiii
  • 絶対に52キロになる‼️
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  • はるたん
  • いよぴ
  • さち
  • かな*
  • シレン
  • 凪菜
  • haypo
  • うしさん
  • mao
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161cm 46.1kg

日記
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ライバル
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