おなかプヨプヨ

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ニックネーム おなかプヨプヨ2014年2月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重 2017/01/07)

61.4kg(最新の体重 BMI:163cm 61.4kg

58.5kg(目標の体重 2017/05/26)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

31.6%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 4月から「あすけん」を始めました。

効果絶大。
急激にものすごく減るわけではありません、が、地味に減ってます(笑)

DCを始めて3年以上経過。
一度は目標体重を見たんです。でも、訳もなくユルユルとリバウンドしました。
辛い停滞期(迷走期?)を乗り越えて、やっと標準体重まで行ったのに…バカじゃないのっ!!!って、超自己嫌悪。

リバウンドのワケは分からなかった。そして減らない。戻せない。その訳も分からなかった。「あすけん」に出会うまでは。

今ならワカル。リバウンドのワケは、
・ほんの2〜300kcalの食べ過ぎ、の積み重ね
・運動(登山、長距離ウォーキング)したからと安心して、やらかす「自分へのご褒美」

「あすけん」で厳密に数値管理すると、さほどガマンしなくても減るじゃないですか!!!

ワタシに必要なのは、ドンブリ勘定を改めることでした。

最近は1日の摂取カロリーを1,600kcal程度に抑えています。ものすごくガマンしてはいません。でも、ちょっと気をつける、ちょっと控える…という心掛けが必要です。

自分の気持ちをコントロールし、カラダ(体型と健康)をコントロール出来るよう頑張ります。


具体的目標は、
・血液中のLDLコレステロールとHbA1c(血糖)を減少させる(定期的に検査を受けます)

・カッコよく颯爽と歩けるようなスタイルになる


♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

無理なダイエットはしません。
激痩せなんて目指してない。
でも、ダイエット(=自分の身体のコントロール)に関しては、今までの人生の中で、1番、頑張っています。頑張れている事が、嬉しいし楽しい。

自分の身体を、絶対に諦めない!
思うような結果が得られなくても、絶対ヤケを起こさない!
そして一生、体重管理して栄養管理して運動も足腰が立たなくなるまで続けて、2度とデブには戻らない!!!

えっ…まだデブ??(笑)



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おなかプヨプヨ

163cm 61.4kg

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