°*ゆれと*°

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ニックネーム °*ゆれと*°2014年3月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61kg(スタート時の体重 2013/10/01)

55.2kg(最新の体重 BMI:165cm 55.2kg

53.8kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

21.8%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派  
自己紹介 ライバルさん募集〜〜(๑•ω•๑)♡
もぉ人生も長く生きてきたので(笑) 気負わずに 堅苦しくなく 時間のある時に楽し〜く コメントできたらそれで 良いです♪ 一行でも よいです♪ それと やっぱり ダイエットクラブなので ちゃんと ご本人様の目的にあった方法で なにかしら 取り組んでいらっしゃる方と ここで お付き合いしたいです。私も、頑張ってるので一緒に 頑張るパワーを 相乗しましょぉ!宜しくお願いします。(*^^*)
あ、80kgデブチャンだったので 色んな気持ちわかりまーす♪

■減量の為のダイエット成功しました
マイナス25kg 期間:約1年 (2013年10/1~2014年9/28迄)
79kg ⇒ 53.8kg(←164cmDCの美容体重だったのでただ単にそれだけ(笑))
■が、 しかし!!!!2016年秋から 生活スタイルを変えたら 体重は増加・・・・・・2018年、年齢的にも痩せづらくなりましたが、頑張ります。筋肉があって いつでも健康そうにみえる 可愛らしい女性でいたいですw
ゆるーいジムwと ランニングで 頑張って行きます♪
■2014年10月1日2日に ダイエット前と後の写真載せていま〜す♪よかったらミテネ♪♪
https://dietclub.jp/diaries/2014/10/01/3238142.html

https://dietclub.jp/diaries/2014/10/02/3239323.html


■↓↓減量期間に 行ったことまとめ↓↓
●筋トレ2日~3日に1度必ず●ジムにて有酸素運動(スタジオエクササイズに出るか 有酸素運動のマシン)●ジムに行けない日は 家でDVDエクササイズ又は外ランニング★有酸素運動 ほぼ毎日実行★カロリー計算はやらない★食事は 1日3食。和食や 野菜多め。 食べたいものは カロリー低めで似せて作ったり♪お菓子も少しは 我慢w。 呑み会は なるべく油っぽくないものをチョイス。★プロテイン 後半 摂りはじめました

◎かなりぃーの便秘症◎お酒は飲み会の時だけ呑む程度w◎スポーツ・部活等 子供の頃から 運動経験は全くのゼロな私のダイエットスタートでした。だから大変でしたw

私の家族は4人家族。夫、長男、次男

★☆減量期間の記録★☆
2013年 79㎏スタート 10月-3.0kg 11月-3.2kg 12月-2.7kg
2014年1月-1.2kg 2月-0.5kg(怪我寝たきり月間(ToT))
3月-1.0kg(筋肉取り戻し月間(`Д´)) 4月-2.1kg 5月-3.2kg 6月-1.8kg 7月-1.9kg 8月ー1.9kg 9月-1.4kg ☆53.8kg達成

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°*ゆれと*°
°*ゆれと*°

165cm 55.2kg

日記
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