さくら

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ニックネーム さくら2014年3月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.9kg(スタート時の体重 2014/03/16)

54.3kg(最新の体重 BMI:161cm 54.3kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 27.5%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 忙しさを理由に、ストレスは全部食事と飲み会で発散…
太るはずです!
もともとは52キロだったのになあ。
のんびり、食べること以外でストレス発散して痩せます!

<運動の目標>
1、予定のない休日はジムへ
2、出勤日は、余力があれば30分以上ウォーキング
3、ウォーキングが無理でもゆるカーヴィー1セット
4、朝も余裕があればゆるカーヴィー1セット

<食事の目標>
1、20時までに夕飯をすます
2、野菜を食べる
3、できるだけ自炊
4、カロリーはわかる分だけ記録、神経質にならない

<生活の目標>
1、朝起きたら体重計に乗る
2、日付が変わるまでに布団に入る
3、お通じを意識!

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さくら
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161cm 54.3kg

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