彩音

彩音

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ニックネーム 彩音2014年3月期生
性別 女性
身長 151cm151cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53kg(スタート時の体重 2014/03/22)

51.4kg(最新の体重 BMI:151cm 51.4kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 27.4%(スタート時の体脂肪)

26.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型  
自己紹介 春から大学生の18歳女子です。


イベントが続き
食べてしまったストレスから
さらに暴飲暴食をしてしまい
せっかく痩せ始めていたのに元に戻ってしまいました・・・。

またストレスを溜め込んで
暴飲暴食したくないので
ゆっくり体重を落としていきたいと思います!


☆ダイエットのルール☆
1.最低でも1口30回噛む
2.一口の量を少なくする
3.野菜から食べる
4.お風呂はシャワーで済ませない
5.水を沢山飲む
目標は1日3リットル!
6.夜はきな粉豆乳飲む
目指せ美肌!
7.適度な運動をする!
毎日の目標
腹筋 60回×2
スクワット30回×2
踏み台昇降 10分×2
ロングブレス 吸3吐7×10
腹まくら 2分
8.目標が達成できたか毎日記録する




まずは3日坊主にならないように
気合いれて頑張る!

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彩音
彩音

151cm 51.4kg

日記
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