たぷたぷ

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ニックネーム たぷたぷ2014年4月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

67.7kg(最新の体重 BMI:162cm 67.7kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 35%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 人生一度きりだから痩せてかわいい服をたくさん着たいです!
カロリー制限とウォーキング、筋トレを合わせて行います!

ブロガーさんのを参考にカロリー制限していきます。
まず1ヶ月目
67kgの消費カロリー2015cal
52kgの消費カロリー1595cal
平均、、1805cal

減らすカロリー
1kg7200cal×15kg=108000cal

1日に制限したいカロリー
108000÷150=720cal

1日の摂取カロリー
1805-720=1085calを目安に
1000〜1100calにする。



150日で目標達成予定!
4月4日スタート
9月1日ゴール!!

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2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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162cm 67.7kg

日記
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