ソラ

ソラ

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ニックネーム ソラ2014年4月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72.6kg(スタート時の体重 2016/01/01)

72.9kg(最新の体重 BMI:167cm 72.9kg

69kg(目標の体重 2016/12/31)
体脂肪 43%(スタート時の体脂肪)

35%(最新の体脂肪)

32%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2013年10月からダイエット始めました。
スタート時97.8キロ

一気に体重を落とすとリバウンドの恐れがあるので

自分の体調を見つつゆっくりと綺麗になっていきたいです。

目安は1カ月マイナス1キロ!


基本 食事は1日2回 朝 昼 のみです。

☆朝6時~7時すぎまで近所の公園へウォーキングと
 ラジオ体操とストレッチ&筋力トレーニングを
 火曜~土曜日まで雨の日・体調不良時以外は行ってます。

☆基本夕方4時以降はお茶かお水しか口にしません。
 (解禁日以外や思わぬ付き合いは除きます)

2015年と2016年は「停滞期」でした。

今のところリバウンドなし。今後もゆっくりと落していきたいと思います

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ソラ
ソラ

167cm 72.9kg

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