みぐるみ

みぐるみ

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ニックネーム みぐるみ2014年4月期生
性別 女性
身長 160.5cm160.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.9kg(スタート時の体重)

53.3kg(最新の体重 BMI:160.5cm 53.3kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 24.4%(スタート時の体脂肪)

23.2%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 一回48kgにダイエット成功したのに見事にリバウンド...(T_T)

でも痩せれることがわかってるから、これからがんばって行こうと思います*\(^o^)/*

自分の欲望をコントロールしてぜったいまた48kgになるっ!!毎日たのしくカロリーセーブ!適度に運動o(^▽^)o
正しい食生活と安定的な1日を目指して整えていく、最終的に48kgまで落としてキープする!そんな感じのLJKです♡


☆実践☆
・お菓子や高カロリーな食べ物は友達のまえでだけたべる
・お腹が減っていないのにたべない
・糖質と脂質に気を使う
・10時までには就寝、5時までには起床、6時間前後〜8時間睡眠
・食べたくなったらお散歩!お水を飲む!
・炭水化物は極力お米
・朝ラジオ体操
・半身浴とマッサージ
・姿勢を意識
・無駄な時間をつくらない!暇だからたべない!趣味をしよう!

大前提、「お菓子は友達のまえでだけ」と「早寝早起き」だけはこなす!
ストレスなしリバウンドなしで頑張ろう〜(^ー^)ノ!!

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2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • あき
  • ゆうちゃん
  • かりん
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  • ゆうちゃん
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みぐるみ
みぐるみ

160.5cm 53.3kg

日記
13
ライバル
4
被ライバル
3