まるこ

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ニックネーム まるこ2014年4月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.8kg(スタート時の体重)

52.8kg(最新の体重 BMI:159cm 52.8kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 まるこです。
3月に結婚式を終えてから食欲に歯止めがききません
結婚式当日は49キロ台になったものの、翌日からそれまでの反動でたべまくり…今ではお腹ぽっこり、二重あご…醜いです
結婚式前のダイエット方法は、
◼︎ジムで30分以上ランニング、ストレッチ、エアロビみたいなやつ。
◼︎夜主食抜き
◼︎21時以降食べない
◼︎お酒は二杯まで

ジムは仕事がある平日はなかなか行けないのでお金がもったいなくて退会しました
食べるのを制限しすぎると長く続かないし、リバウンドの恐れがあるなーって思ったので今回は

◼︎朝スムージー、昼しっかり、夜控えめ
◼︎お菓子は一日一個
◼︎何かしら運動
◼︎夜はできるだけ湯豆腐‼︎


で無理なくいきたいと思います‼︎

絶対痩せるぞー‼︎

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159cm 52.8kg

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