mari0223

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ニックネーム mari02232014年4月期生
性別 女性
身長 159.8cm159.8cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51.4kg(スタート時の体重)

51.3kg(最新の体重 BMI:159.8cm 51.3kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 29.8%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 1/30〜1ヶ月マイナス1kg目標に
目指せ美容体重!
↓↓マイルール↓↓
---食事---
・主食は基本手製キヌアササミサラダ
・毎食前キャベツサラダから食べる
・発酵食品を意識して食べる
・朝は豆乳甘酒
・高タンパク高栄養を積極的に摂取
・間食は15時までに 適度に楽しむ
・月1回バイキングなど楽しむ
---運動---
・朝晩30分犬の散歩
・運動が足りない日はビリー最低30分
・代謝アップのため週1回岩盤浴

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159.8cm 51.3kg

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